News
מנוחה בין סטים היא לא בזבוז זמן
אימון / ביצועים מנוחה בין סטים היא לא בזבוז זמן מנוחה היא חלק מהעבודה. כשמשתמשים בה נכון, הסט הבא טוב יותר. לנוח עם מטרה מנוחה לא אומרת להתנתק. היא אומרת להתכונן לסט הבא. לנשום. לאפס אחיזה. לבדוק נקודה טכנית. להתכונן....
Gym Etiquette Is Part of Training
TRAINING / GYM STANDARDS Gym Etiquette Is Part of Training How you move in the gym says a lot. Not because anyone is watching. Because standards matter. Put your weights back It is basic. It is also important. Leaving plates...
איך להיכנס לחדר כושר עם תוכנית
אימון / הרגלים בחדר כושר איך להיכנס לחדר כושר עם תוכנית האימון מתחיל לפני הסט הראשון. כשנכנסים מוכנים, העבודה נהיית פשוטה יותר. לדעת מה התרגיל הראשון הרבה זמן מתבזבז בחדר כושר כי לא יודעים מאיפה להתחיל. לפני שמגיעים, צריך לדעת...
הטלפון שלך לא צריך להיות על הרצפה בחדר כושר
ZERO CLUB / סטנדרט אימון הטלפון שלך לא צריך להיות על הרצפה בחדר כושר הרצפה היא לא מקום אחסון. לא לטלפון. לא למפתחות. לא לדברים שאתה משתמש בהם בכל אימון. הרצפה סופגת יותר מאבק רצפות במקומות סגורים יכולות לשמש מאגר...
ZERO CLUB / מערכת אימון איך משתמשים בתיק המגנטי ZERO HOLD הטלפון שלך לא צריך להיות על הרצפה בחדר כושר. גם לא המפתחות. לציוד שלך צריך להיות מקום קבוע. בשביל זה ZERO HOLD נבנה. מתחילים ממה שבאמת משתמשים בו המטרה...